retreat-dagar i höst

_DSC0426

I september planerar vi tre retreat-dagar, den 7, 14 och 28 september.

Vi tänker att detta blir en skön start på hösten, där du fyller på och får med dig grundläggande kunskap om yoga.
Det blir både en skön flödande sama-yogaklass och en lång skön yin / restorative yogaklass ackompanjerat av Elke som spelar klangskålar
Du är välkommen att komma från kl 9.30 för att hitta din plats i rummet och landa.
Kl 10.00 börjar vi med en samling och delning följt av en flödande Sama yoga klass.
Efter yogan äter vi lunch och har en ca 2h paus.
Ca 14.30 gör vi en lång skön yin/restorative yogaklass med klangspel. Innan vi går hem rundar vi av med en delning tillsammans. Vi tror att vi är klara vid 17.30-tiden .
Dina lärare och vänner på plats är Anna som undervisar yoga och Elke Hennig som spelar klangskålar.
Läs mer under rubriken yogaretreat i menyn.
foto: Fotograf Sara Nyström

höst-nyheter

Sama Yoga Lärarutbildnignen Yatra Yogaresor

I höst är jag (äntligen!) hemma lite mer. Från mitten av augusti – slutet av oktober samt i december kommer jag ha klasser i Hölö och ev även i Järna. Planerar även 3 retreat-dagar lördagar i Järna. Ska bli så fint att verka mer på hemmaplan igen.

Annat kommande:

4-11/5 (nästa blir september 2020) yogaretreat på Sicilien – njutning för alla sinnen.

10-17/8 yogaretreat i Norge – kolla in bilderna!

Oktober: En ny omgång transformerande 280 h Sama Yoga Lärarutbildning börjar igen. Djupaste yogalärarutbildningen därute. Yoga på riktigt.

jan, feb & mars 2020: yogaretreater på Bali. ”Det finns en före och ett efter Bali!”

Håll ögonen öppna: skriv gärna ett mail till anna @ indigogarden . se om du vill ha mail-utskick så du inte missar något. Har olika listor för retreats, yogaresor och yogaklasser så säg till vilken / vilka du vill vara med på.

Allt Gott!

Anna

 

 

 

retreat-dag på påskafton med Anna & Elke

2016-01-09 16.42.46-1

Det känns väldigt roligt att meddela att vi igen har en retreat snart. Det blir en heldag på påskafton den 20 april (som tjuvstartar på långfredagen med en kvällsklang).

Vi börjar på påskdagens morgon med ankomst från 8.45 och när alla är på plats går vi direkt in i en välgörande mjuk flödande yogaklass.
Efter det har vi en liten samling och delning som följs av brunch och paus ca kl 11.30. På eftermiddagen gör vi en lång skön yin/restorative yogaklass med klangspel. Vi tror att vi är klara vid 17-tiden .
Du är välkommen redan på långfredagens kväll på en avslappnande kvälls-klang kl 19-20.30.
Dina lärare och vänner på plats är Anna som undervisar yoga och Elke Hennig som spelar klangskålar.070
Läs mer under rubriken RETREAT i menyn.
Anmälan och frågor till anna @ indigogarden.se / 0706 – 607 442
(c) bild: Sanna Jonsson

Hej <3

Just nu är det paus från klasser i Järna i Hölö. I höst studerar jag vedanta i 5 veckor med min lärare Radha. På många sätt känner jag att detta är de viktigaste studierna för att hålla yogagrupper. Genom att hålla mig själv så kan jag hålla andra och förmedla yoga från en trygg plats som har en källa och en tradition bakom sig.

I början av januari åker jag till Bali som också är en plats att fylla på. Dels med studier i yoga och vedanta. Bali är ett himmelrike för yoga med riktigt hög standard. Dels går det här enkelt att leva på ett omhändertagande sätt med mat, vila, massage och så förstås mycket yoga då.

Här håller jag även flera grupper. Dels i januari med Sama Yoga Lärarutbildningen. Dels i februari och mars med Yatra Yogaresor (länk i meny ovan).

Ses hemma i april igen. I maj åker jag igen med Yatra Yogaresor till Sicilien.

Varma Hälsningar/Anna

Yoga sept/okt -18

anna4

Höstterminen 2018 så kommer det bli yoga 4 tisdagar i höst i september/oktober i Hölö samt troligtvis yoga igen i december. Det blir även en fördjupnings workshop/halvdags retreat i Järna den 15/9.

Wij Gammelgård, Hölö. 11, 18 och 25 september samt 2 oktober:

Tisdagar 17.45 – 19.00 Sama / yinyoga alla nivåer : Snäll och mjuk hatha yoga i en stillsam dans med yin yogan. 

Tisdagar 19.30 – 20.45 Sama Yoga flow: En mer aktiv klass för dig med en kropp utan skador och gärna yoga eller annan kroppsmedvetenhets.tränings erfarenhet. Snabbare flöden och mer styrka.

Kurs: 4 ggr 480 kr. Drop-in en gång: 150 kr. Friskvård gäller. Betalas via faktura till bg eller kontant.

Jag och Elke bjuder in till en halvdags-retreat den 15/9 på vackra Hagaberg ca 2 km från Järna.
Vi ses kl 14 med en liten samling och delning som följs av en lång skön yin/restorative yogaklass med klangspel och samling med fika efter. Vi tror att vi är klara ca 17.30 . Den som vill kan stanna / återkomma på en klangmeditation med Elke kl 18.30.
Investering: 250 – 400 kr för workshop inkl fika (ge efter bästa förmåga)
100 – 150 kr för klangmeditation.
Anmäl dig till yoga och retreat till anna@indigogarden.se
Varmt Välkomna ?

 

yogaretreat 26 maj

gudinna bibbies lågupplöst web

Jag är hemma! Hjärtat svämmar över av glädje i mötet med våren, det Nordiska ljuset och vännerna i Sverige. Väl påfylld efter först 3 månader som vedanta-elev på Sicilien och sedan 3 månader på Bali där jag också höll tre yogaretreater och en yogalärarutbildning.

Det första som sker i yogans namn i Sverige blir ännu en retreat med min kära Elke på klangskålar, den 26 maj.

I maj-ljuset bjuder vi in till en heldag med yoga, klang-meditation, stillhet och välgörande mat (utan övernattning). Detta blir en dag både för att hitta vila och fylla på med kraft. Läs mer genom att klicka på rubriken yogaretreat i menyn.

Planerar även några workshops framöver, men det får bli i juni. Hoppas verkligen vi ses på retreaten. Nu ger jag mig ut i naturen, fortbildar mig och stänger av skärmar april ut. Hörs och ses sen. Namaste/Anna

hösten 2017

Höstterminen 2017 är annorlunda än vanligt. Jag (Anna) kommer att studera yoga på Sicilien. Att fylla på är en sådan viktig del av undervisandet. Nu är jag så tacksam att i 3 månader (!) studera vedanta (yoga-filosofi) med min lärare Radha. 

De enda klasserna i höst blir tre tisdagar i Hölö, samt en djupgående retreatdag den 16/9. 

Wij Gammelgård i Hölö den 5, 12 och 19 september:

Tisdagar 17.30 – 18.45 Samayoga alla nivåer : Snäll och mjuk hatha yoga. 

Tisdagar 19.15 – 20.30 Yinyoga alla nivåer : Djupgående meditativ stilla yoga.

Kurs: 3 ggr 350 kr. Drop-in en gång: 150kr Läs mer om yogaklasserna här.

Den 16/9 håller jag och Elke igen en djupgående yoga-retreat dag utanför Järna med yoga och klang som tema. Läs mer här.

Om 3 dagar bär det av till Kroatien med Yatra Yogaresor. Det blir dopp i Adriatiska havet och djupdykning i yoga. Det finns platser kvar på yogaresan till Bali i mars (januari och februari fullbokade – extra kul att ni är så många elever här hemma som ska med). Det är jag och min bästis och superduper yogalärar-kollega Anna Asplund som guidar resorna tillsammans.

Vår vision med resorna är enkel. Vi vill ta med dig på en resa både till en vacker plats på jorden, och till en vacker plats i dig själv. Med vår långa erfarenhet av yoga tar vi med våra deltagare till väl utvalda platser världen över. Miljöer där vi är omhändertagna för att kunna gå djupare in i yogans värld och samtidigt ha förutsättning att må gott i kropp och själ.

Vi väljer ut platser och retreatcenter som vi upplever har det där lilla extra. Ofta ligger de nära natur och vatten. Harmoniska ställen som stödjer yogautövande och välmående.

Vi förmedlar en yogapraktik där du ges chans till att gå djupare med dig själv. Vi möts flera gånger om dagen i både aktiva och lugna yogaklasser. Utöver det delar vi andra yogiska element som till exempel meditation, andningsövningar, mantran och filosofi. Självklart serveras hälsosam mat under resorna!

Yoga är ett sätt att leva i harmoni med dig själv och med världen. Vi vill inspirera till ett hälsosammare liv, både inuti och utanför. När du kommer hem hoppas vi att du känner dig balanserad och påfylld med energi och inspiration.

ॐ शांति: शांति: शांति: (Om Shanti Shanti Shantih)/ Anna

 

yatra-yogaresor.se

(c) bild: Sanna Jonsson

Jätteroligt att våra yogaresor äntligen fått en egen hemsida. Just nu är aktuella resor:

*Kroatien 26/8 – 2/9: Förläng sommaren med oss på ön Ciovo i Adriatiska havet. En vecka med daglig yoga och meditation, utflykter och skön avslappning. En resa för dig som vill uppleva sydeuropas skönhet och värme i kombination med yoga.

*Bali januari 2018: Följ med på en magisk yoga- och upplevelseresa till Bali. Starta året i skönt yogatempo, tropiskt klimat, underbar frukt, salta hav och vyer över risfält. Alla nivåer av yogaerfarenhet är välkomna på denna resa.

*Bali februari 2018: Följ med på en djupgående 10 dagars retreat på tropiska Bali. Denna resa riktar sig till dig med minst ett års regelbunden yogaerfarenhet. Vi kommer bl.a. dela yogafilosofi, ritualer, mantra, asanateknik.

Kolla in mer information, bilder, röster om oss, vad vi delar med mera på:

www.yatra-yogaresor.se

DSC_9454 DSC_9178 -7 _DSC9679

bali risfält
bali risfält

2016-01-28 13.37.28-1 2016-01-12 12.32.27-1 Bali

yoga är vackert.

Anna S (9)

Anna S (6) - lågupplöstYoga är vackert. Saras bilder inspirerade till den rubriken. Yoga är vackert i ljuset av en tropisk solluppgång. Låt det påminna oss om hur (enormt) mycket mer yoga är. Hur yoga kan spegla oss i vår eget (vackra) varande.

Yoga ger närvaron till att se det vackra i de små tingen under dagen, där hittar jag min vardags-lycka. Som i att stanna till vid den blommande krokusen, glädjas åt maskarna i jorden när jag gräver och se skönheten i ett leende.

Yoga kan vara en spegel som hjälper mig att se och känna det vackra i mig, att jag är okej, perfekt och fullkomlig precis som jag är. Då kan jag se det lika klart i andra också. Det går hand i hand och den ena kan inte vara där utan den andra.

Yoga hjälper mig att se att det finns en ordning i tillvaron, även i det som inte upplevs som vackert, det som är smärtsamt. Ger mig kraft och mod att förändra det jag kan, acceptans för det andra.

Då blir hela livet vackert.
Anna SAnna S (8) Anna S (10) Anna S (9) Anna S (11) Bali (2) Anna S (12)

snart hemma!

iphone 2457

Japp, snart är jag hemma. I morse förlängde jag spontant men med fullt ”body-yes” min tid här på Bali med 10 dagar. Jag är tillbaka i Sverige 23 mars och med det kursstarter i Järna och Hölö 27 och 28 mars. Så här kommer våren att se ut:

Samayoga JÄRNA nivå 1 – Måndagar 18.15 – 19.15, stora salen på Gula Villan. 

Yinyoga alla nivåer – Måndagar 19.30 – 20.45 i stora salen på Gula Villan.

Kurser 7 ggr 27/3 –  8/5 med Anna Sunesson

Samayoga JÄRNA nivå 1 extra mjuk och lugn – Onsdagar 7.30 – 8.30 , i en timmerstuga 2 km utanför Järna. (kontakta med ett mail för mer info om denna klassen)

Samayoga HÖLÖ 

Tisdagar 17.30 – 18.45 Samayoga nivå 1. En lugnare och mjukare klass som passar alla.

Tisdagar 19.15 – 20.30 Samayoga nivå 1 – 2. Mer fart, svett och fysisk utmaning. Kom med en frisk kropp.

Kurser 7 ggr 28/3 –  9/5 med Anna Sunesson.

Kurs: 7 ggr 850 kr. Två kurser 1500 kr. Familje-rabatt: 100kr/person om 2 el fler i samma familj går kurs (barn räknas upp till 18 år)

Drop-in 150:- (ENDAST i Järna)
Missas en gång på kurs går det att ta igen en annan måndag eller tisdag.

Om det är första gången du yogar med mig kan du prova en gång utan att binda dig till kursen. Prövar du en gång senare så kostar första gången 100 kr.

Anmäl dig till anna@indigogarden.se (även för att prova-på)

Mer kan du läsa om klasserna vid rubriken Yogaklasser

Här finns ett härligt fotoalbum från Bali.

Och läs här om yogaresa till Kroatien i augusti/september!

namaste/Anna <3