(c) bild: Sanna Jonsson

Hej <3

Just nu är det paus från klasser i Järna i Hölö. I höst studerar jag vedanta i 5 veckor med min lärare Radha. På många sätt känner jag att detta är de viktigaste studierna för att hålla yogagrupper. Genom att hålla mig själv så kan jag hålla andra och förmedla yoga från en trygg plats som har en källa och en tradition bakom sig.

I början av januari åker jag till Bali som också är en plats att fylla på. Dels med studier i yoga och vedanta. Bali är ett himmelrike för yoga med riktigt hög standard. Dels går det här enkelt att leva på ett omhändertagande sätt med mat, vila, massage och så förstås mycket yoga då.

Här håller jag även flera grupper. Dels i januari med Sama Yoga Lärarutbildningen. Dels i februari och mars med Yatra Yogaresor (länk i meny ovan).

Ses hemma i april igen. I maj åker jag igen med Yatra Yogaresor till Sicilien.

Varma Hälsningar/Anna

Yoga sept/okt -18

anna4

Höstterminen 2018 så kommer det bli yoga 4 tisdagar i höst i september/oktober i Hölö samt troligtvis yoga igen i december. Det blir även en fördjupnings workshop/halvdags retreat i Järna den 15/9.

Wij Gammelgård, Hölö. 11, 18 och 25 september samt 2 oktober:

Tisdagar 17.45 – 19.00 Sama / yinyoga alla nivåer : Snäll och mjuk hatha yoga i en stillsam dans med yin yogan. 

Tisdagar 19.30 – 20.45 Sama Yoga flow: En mer aktiv klass för dig med en kropp utan skador och gärna yoga eller annan kroppsmedvetenhets.tränings erfarenhet. Snabbare flöden och mer styrka.

Kurs: 4 ggr 480 kr. Drop-in en gång: 150 kr. Friskvård gäller. Betalas via faktura till bg eller kontant.

Jag och Elke bjuder in till en halvdags-retreat den 15/9 på vackra Hagaberg ca 2 km från Järna.
Vi ses kl 14 med en liten samling och delning som följs av en lång skön yin/restorative yogaklass med klangspel och samling med fika efter. Vi tror att vi är klara ca 17.30 . Den som vill kan stanna / återkomma på en klangmeditation med Elke kl 18.30.
Investering: 250 – 400 kr för workshop inkl fika (ge efter bästa förmåga)
100 – 150 kr för klangmeditation.
Anmäl dig till yoga och retreat till anna@indigogarden.se
Varmt Välkomna 💟

 

yogaretreat 26 maj

gudinna bibbies lågupplöst web

Jag är hemma! Hjärtat svämmar över av glädje i mötet med våren, det Nordiska ljuset och vännerna i Sverige. Väl påfylld efter först 3 månader som vedanta-elev på Sicilien och sedan 3 månader på Bali där jag också höll tre yogaretreater och en yogalärarutbildning.

Det första som sker i yogans namn i Sverige blir ännu en retreat med min kära Elke på klangskålar, den 26 maj.

I maj-ljuset bjuder vi in till en heldag med yoga, klang-meditation, stillhet och välgörande mat (utan övernattning). Detta blir en dag både för att hitta vila och fylla på med kraft. Läs mer genom att klicka på rubriken yogaretreat i menyn.

Planerar även några workshops framöver, men det får bli i juni. Hoppas verkligen vi ses på retreaten. Nu ger jag mig ut i naturen, fortbildar mig och stänger av skärmar april ut. Hörs och ses sen. Namaste/Anna

hösten 2017

Höstterminen 2017 är annorlunda än vanligt. Jag (Anna) kommer att studera yoga på Sicilien. Att fylla på är en sådan viktig del av undervisandet. Nu är jag så tacksam att i 3 månader (!) studera vedanta (yoga-filosofi) med min lärare Radha. 

De enda klasserna i höst blir tre tisdagar i Hölö, samt en djupgående retreatdag den 16/9. 

Wij Gammelgård i Hölö den 5, 12 och 19 september:

Tisdagar 17.30 – 18.45 Samayoga alla nivåer : Snäll och mjuk hatha yoga. 

Tisdagar 19.15 – 20.30 Yinyoga alla nivåer : Djupgående meditativ stilla yoga.

Kurs: 3 ggr 350 kr. Drop-in en gång: 150kr Läs mer om yogaklasserna här.

Den 16/9 håller jag och Elke igen en djupgående yoga-retreat dag utanför Järna med yoga och klang som tema. Läs mer här.

Om 3 dagar bär det av till Kroatien med Yatra Yogaresor. Det blir dopp i Adriatiska havet och djupdykning i yoga. Det finns platser kvar på yogaresan till Bali i mars (januari och februari fullbokade – extra kul att ni är så många elever här hemma som ska med). Det är jag och min bästis och superduper yogalärar-kollega Anna Asplund som guidar resorna tillsammans.

Vår vision med resorna är enkel. Vi vill ta med dig på en resa både till en vacker plats på jorden, och till en vacker plats i dig själv. Med vår långa erfarenhet av yoga tar vi med våra deltagare till väl utvalda platser världen över. Miljöer där vi är omhändertagna för att kunna gå djupare in i yogans värld och samtidigt ha förutsättning att må gott i kropp och själ.

Vi väljer ut platser och retreatcenter som vi upplever har det där lilla extra. Ofta ligger de nära natur och vatten. Harmoniska ställen som stödjer yogautövande och välmående.

Vi förmedlar en yogapraktik där du ges chans till att gå djupare med dig själv. Vi möts flera gånger om dagen i både aktiva och lugna yogaklasser. Utöver det delar vi andra yogiska element som till exempel meditation, andningsövningar, mantran och filosofi. Självklart serveras hälsosam mat under resorna!

Yoga är ett sätt att leva i harmoni med dig själv och med världen. Vi vill inspirera till ett hälsosammare liv, både inuti och utanför. När du kommer hem hoppas vi att du känner dig balanserad och påfylld med energi och inspiration.

ॐ शांति: शांति: शांति: (Om Shanti Shanti Shantih)/ Anna

 

yatra-yogaresor.se

(c) bild: Sanna Jonsson

Jätteroligt att våra yogaresor äntligen fått en egen hemsida. Just nu är aktuella resor:

*Kroatien 26/8 – 2/9: Förläng sommaren med oss på ön Ciovo i Adriatiska havet. En vecka med daglig yoga och meditation, utflykter och skön avslappning. En resa för dig som vill uppleva sydeuropas skönhet och värme i kombination med yoga.

*Bali januari 2018: Följ med på en magisk yoga- och upplevelseresa till Bali. Starta året i skönt yogatempo, tropiskt klimat, underbar frukt, salta hav och vyer över risfält. Alla nivåer av yogaerfarenhet är välkomna på denna resa.

*Bali februari 2018: Följ med på en djupgående 10 dagars retreat på tropiska Bali. Denna resa riktar sig till dig med minst ett års regelbunden yogaerfarenhet. Vi kommer bl.a. dela yogafilosofi, ritualer, mantra, asanateknik.

Kolla in mer information, bilder, röster om oss, vad vi delar med mera på:

www.yatra-yogaresor.se

DSC_9454 DSC_9178 -7 _DSC9679

bali risfält
bali risfält

2016-01-28 13.37.28-1 2016-01-12 12.32.27-1 Bali

yoga är vackert.

Anna S (9)

Anna S (6) - lågupplöstYoga är vackert. Saras bilder inspirerade till den rubriken. Yoga är vackert i ljuset av en tropisk solluppgång. Låt det påminna oss om hur (enormt) mycket mer yoga är. Hur yoga kan spegla oss i vår eget (vackra) varande.

Yoga ger närvaron till att se det vackra i de små tingen under dagen, där hittar jag min vardags-lycka. Som i att stanna till vid den blommande krokusen, glädjas åt maskarna i jorden när jag gräver och se skönheten i ett leende.

Yoga kan vara en spegel som hjälper mig att se och känna det vackra i mig, att jag är okej, perfekt och fullkomlig precis som jag är. Då kan jag se det lika klart i andra också. Det går hand i hand och den ena kan inte vara där utan den andra.

Yoga hjälper mig att se att det finns en ordning i tillvaron, även i det som inte upplevs som vackert, det som är smärtsamt. Ger mig kraft och mod att förändra det jag kan, acceptans för det andra.

Då blir hela livet vackert.
Anna SAnna S (8) Anna S (10) Anna S (9) Anna S (11) Bali (2) Anna S (12)

snart hemma!

iphone 2457

Japp, snart är jag hemma. I morse förlängde jag spontant men med fullt ”body-yes” min tid här på Bali med 10 dagar. Jag är tillbaka i Sverige 23 mars och med det kursstarter i Järna och Hölö 27 och 28 mars. Så här kommer våren att se ut:

Samayoga JÄRNA nivå 1 – Måndagar 18.15 – 19.15, stora salen på Gula Villan. 

Yinyoga alla nivåer – Måndagar 19.30 – 20.45 i stora salen på Gula Villan.

Kurser 7 ggr 27/3 –  8/5 med Anna Sunesson

Samayoga JÄRNA nivå 1 extra mjuk och lugn – Onsdagar 7.30 – 8.30 , i en timmerstuga 2 km utanför Järna. (kontakta med ett mail för mer info om denna klassen)

Samayoga HÖLÖ 

Tisdagar 17.30 – 18.45 Samayoga nivå 1. En lugnare och mjukare klass som passar alla.

Tisdagar 19.15 – 20.30 Samayoga nivå 1 – 2. Mer fart, svett och fysisk utmaning. Kom med en frisk kropp.

Kurser 7 ggr 28/3 –  9/5 med Anna Sunesson.

Kurs: 7 ggr 850 kr. Två kurser 1500 kr. Familje-rabatt: 100kr/person om 2 el fler i samma familj går kurs (barn räknas upp till 18 år)

Drop-in 150:- (ENDAST i Järna)
Missas en gång på kurs går det att ta igen en annan måndag eller tisdag.

Om det är första gången du yogar med mig kan du prova en gång utan att binda dig till kursen. Prövar du en gång senare så kostar första gången 100 kr.

Anmäl dig till anna@indigogarden.se (även för att prova-på)

Mer kan du läsa om klasserna vid rubriken Yogaklasser

Här finns ett härligt fotoalbum från Bali.

Och läs här om yogaresa till Kroatien i augusti/september!

namaste/Anna <3

 

bali kärlek och yoga vårtermin

restorative yoga med Anna Sunesson på Samayoga Lärarutbildningen på Bali

Kära yogavänner,

En liten hälsning från Bali och information om vårens kurser.

Yoga i soluppgången på Samayoga Lärarutbildningen
Yoga i soluppgången på Samayoga Lärarutbildningen

Jag har haft tre härliga och utvecklande veckor på Bali. Jag lever i ett litet hus på vänners tomt, med utsikt över risfält i full skrud. Ofta börjar dagarna i yoga-anda redan innan solen går upp med en lång morgon-sadhana (yogapraktik) som inkluderar tid på yogamattan, sanskrit- och Bhagavad-Gita studier med mera. Klockan 10 är det oftast klass med min vedanta-lärare ”SwamiJi”. Sedan följer en dag med olika sysslor som jobb och fix, simning, andra klasser, vila och gemenskap med sangan (= ”sacred commuity”) här. Oftast är det SwamiJi som lagar maten till oss, eller så äter vi ute på en av Ubuds många unika och delikata hälso-restauranger. Men ärligt talat lämnar jag ganska sällan de kära och lugna risfälten, här finns allt jag behöver. Det är varmt; 25-30 grader i luften och 28 grader i havet.

restorative yoga med Anna Sunesson på Samayoga Lärarutbildningen på Bali
Restorative Yoga på Bali

 

Sedan fem dagar tillbaka är Samayoga-lärarutbildningen igång igen där jag haft äran att vara med och medskapa för 6:e året i rad. ”Min yogalärare” Sky är huvudlärare så jag är både elev och lär mig nytt, undervisar, har personliga samtal med elever och mycket annat fix. Vi är precis vid havet på en konstnärlig yoga resort, med de vackraste yogasalarna jag känner till (och jag har sett rätt många världen över 😉 ). Se några bilder nedan. 

16 januari kommer första yogarese-gruppen så är glad att jag vilat upp mig. Det är och blir nu fullt ös med grupper tills den 11 februari. Sedan har jag en månad till på Bali som jag hoppas kommer se ut ungefär som jag beskrev ovan.

Hemma i Hölö och Järna ser det ut så här:

I Järna kommer Therése Ekelin hålla yogaklasser på Gula Villan på måndagar med start 23 januari, mer info nedan. Mina sama- och yin-yogaklasser sätter igång igen måndagen den 27 mars när jag är tillbaka hemma igen. 

I Hölö håller Petra Kalla kurser tisdagskvällar med start och prova-på den 10/1, se mer info nedan. Mina sama- och sama/vinyasa-klasser sätter igång igen tisdagen den 28 mars när jag är tillbaka hemma igen.

8-9 april är det retrat igen med mig och Elke i Järna

Mer info om allt, länkar, anmälan osv se rubriken yogaklasser.

Namaste/Anna 

PS. Två platser kvar på yogaresan till Bali den 2-11 februari…

img_3661 img_3652 img_3644 img_3590

yoga-kärlek

yogaflaggor på Bali

Just landat på Bali, mer om det kommer nog… Men, vilket yoga-år det varit. Här är några höjdpunkter utan inbördes ordning:

*4 veckors studier i somras med Radha, en amerikansk lärare i vedanta och Jungiansk psykologi. har insett efteråt Hur Mycket som hände inom mig utav dessa 4v. Som ett trappsteg uppåt inom mig, i att gilla och acceptera livet som det är, är en sammanfattning av väldigt många saker.

*Mycket och djupt praktiserande av, samt vidareutbildning i Restorative yoga (med Magdalena Mcweld). Det går så djupt! I höst har det hållt mig. Ullyogamattan och alla props har hela hösten legat på vardagsrumsmattan (trots att jag har ett speciellt rum för yoga hemma). Så gott som varje dag har jag bjudit in Restorative yoga som leder till djup avslappning, med det helande samt upplösande av känslor och spänningar som kommer genom det.

*Yogaretreaten jag höll i maj och november tillsammans med Elke Hennig. Att få vara med och se hur djupt det kan gå med ”bara” två dagar i yoga, meditation, avslappning och närande mat. Tacksam att få hålla space på det sättet. Vara den som levererar yogan, som bjuder in till ett Bättre liv. Stora ord, men så är det. Inte för alla som möter yoga, men för många.

*Guidat yogaresa i januari med kära kollegan Anna Asplund för 22 strålande människor. Mycket och djup yoga, meditation och mantran, Balis varma och spirituella kultur, tropiskt klimat där vi är så omhändertagna, och djupa utflykter till tempel och vattenfall är en lyckad kombo. Så är det bara.

*Startat Yatra Yogaresor AB tillsammans med Anna Asplund. Längtar efter att hemsidan är klar, och att få dela den med världen. Vi kände att vi och omgivningen är redo för fler yogaresor och retreats så det blir det mer av i framtiden. Vi börjar med utöver Bali bjuda in till en retreat i Kroatien i augusti/september.

*Börjat studera sanskrit, och på några månader lärt mig läsa och skriva. Grammatiken har inte inspirerat mig lika mycket men nu på Bali är jag igång med den också 😉

*Fortsätta guida på Samayoga-lärarutbildningen. I maj strålade 15 personer som nyblivna lärare. I oktober började ett nytt gäng, redo för att djupa dykt i sig själva, öppna hjärtat och bjuda in yoga som en livsstil (och lära sig bli lärare då…)

*Långt ner på listan men inte mindre för det, att ha fortsatt äran att undervisa yoga-kurser i Järna och Hölö, och genom det möta så många fina människor.

*Sist men kanske allra viktigast. Att personligen att ha fått uppleva hur daglig yoga i form av tid på mattan, studier av vedanta, ljudande av mantran, tid framför mitt altare med mera Transformerar och Håller. Att i en utmanande tid, när flera av livets smärtsamma element kom på en gång, känna mig hållen. Att vara närvarande med mina känslor, utan att bli uppslukad av de. Att gråta och sörja i stunden, men runt omkring det och större delen av dagarna vara med i livet, vara nöjd och närvarande samt göra det som är framför mig utan motstånd. Jag är ingen robot, säkert kommer tider när jag inte klarar att hålla mig på detta sättet, men jag kan helt ärligt säga att yoga (i dess bredare form) gjorde och gör en enorm skillnad.

Undrar hur detta ska toppas gör jag nu. I ett par veckor får jag förhoppningsvis efterrätten på allt detta, några veckors ”semester” innan yogagrupperna kommer. För mig innebär det tid på Bali i hälsosamt leverne, yogastudier och praktik, i samklang med vännerna här.

Tacksam! Önskar er alla en skön adventstid, varmt välkomnande av ljuset som snart kommer tillbaka i Norden, God Jul och Gott Nytt År!

Namaste/Anna

 

yin håller yang

http://www.ananyayoga.se/yogaretreat

Yin håller Yang. Yin är vila och stillhet, Yang är rörelseenergi. Det är viktigt att minnas så här när hösten kommer. Naturen varvar ner sitt tempo, men vi människor fortsätter i samma tempo som vanligt. Inför julen när mycket i naturen helt vilar, då maxar vi ofta på tempot ännu mer.

Så vi behöver sätt att fylla på. Jag är just nu inne i en intensiv arbetsperiod, då jag arbetar både som yogalärare och trädgårdsmästare. Min yogapraktik just nu är därför mycket yinyoga. Är oändligt tacksam för den djupa vila, ner i kroppens djupare lager och rentav cellnivå. Hur den på några minuter ”kickar igång” det parasympatiska (lugnande) nervsystemet. Oftast mer effektivt än en vila i sängen eller på soffan. Definitivt mer vilande än att slå på en TV-serie!

Starkare yogapass och aktiva promenader håller mig samtidigt stark och supportar yang-elden i mig.

Här bjuder jag in till en möjlighet att använda yin för att hålla yang:

Den 26 – 27 november håller jag och Elke Hennig i en retreat där vi använder oss av yinyoga och mjuk hathayoga, meditationer till klangskålar, stärkande mat och en lugn miljö, för att hitta yin som kan hålla i yang.

Yin och yang är kanske ovana ord för dig. Jag menar det här: vad deltagare på våra tidigare retreater uttryckt är att de genom vila hittar ny kraft, som sedan håller i sig en längre tid efteråt också.

Ja, varmt välkommen!  Läs mer om retreaten här

IMG_2144 IMG_2130

mmmmat
mmmmat

glada savasana fötter images images-1 DSC_9095 yoga kursstarter