inspiration!

Höstterminerna är i gång och det är bara såååå mysigt att dela yoga igen, med fler på mattorna än någonsin. Yoga behövs nog mer än någonsin också, så det är inte så konstigt. I Järna går det att droppa in, i Hölö går det att hoppa på någon av kurserna om det är NU (där går det inte att droppa in senare).

Jag och Elke peppar också för retreat 26 – 27 november. Det blir yoga, klangmeditationer, närande mat vila och rum för att fylla på med inre kraft.

Och det blir en till yogaresa till Bali  2 – 11 februari 2017 (januaris resa är fullbokad) med mig och Anna Asplund.

Titta på dessa vackra och starka bilder… Klicka på länken! Viktigt och välgörande projekt i ett land där 10 % av befolkningen sitter i fängelse. I detta fängelset sitter döds- och livstids-dömda. Full foto-credit till bilderna nedan till Robert Sturman.

https://www.facebook.com/Artist.Photografia/videos/1169131686486406/?hc_ref=PAGES_TIMELINEprisonyogaproject.org images-6 images images-2 images images-1 images-4 images-3

kursstarter ht 30 & 31 augusti

Nu är det sommarpaus för yogaklasserna i Järna och Hölö. Höstterminen börjar igen vecka 35: tisdag 30/8 i Hölö och 31/8 på Gula Villan i Järna. Läs mer här!

Jag jobbar istället mer med trädgårdsarbete. Under sommaren yogar jag därför med starka och fysiska yogaklasser för att hålla mig stark och smidig (ursäkt för att inte gå till gymmet…).

Från och med fredag har jag ”semester” med tidiga morgnar då jag kommer göra en yogaretreat i 4 veckor med en av mina käraste lärare Radha som undervisar i klassisk advaita vedanta. Vi mediterar och yogar fysiskt varje dag också. Superlyxigt!!!

ht 2017 YOGA KURSSTARTER I HÖLÖ
ht 2017 YOGA KURSSTARTER I HÖLÖ

 

nya yogatider, nu – midsommar!

yoga bland rosenskära

Våren är här, lika förtrollande och fantastisk som alltid! Ut och njut! Yogan kommer att fortsätta fram tills midsommar men i mindre omfattning. Höstterminen börjar igen v. 35. Hoppas att vi ses. Allt Gott/Anna

SAMAYOGAKLASSER
 I JÄRNA OCH HÖLÖ (Wij Gammelgård), VÅR/SOMMAR 2016

Nu är de ordinarie kurserna över för i vår. Fram tills midsommar ser schemat ut så här:

Samayoga HÖLÖ – Tisdagar kl 18.30 – 19.45 i Wij Gammelgård. vecka 20 samt 22 – 25.

Samayoga JÄRNA nivå 1 extra mjuk och lugn – Onsdagar 7.30 – 8.30 , i en timmerstuga 2 km utanför Järna. vecka 20 samt 22 – 25. kontakta Anna för mer information.

 

Höstterminen börjar igen vecka 35, (läs mer här) och då kommer schemat att se ut så här: 

Samayoga JÄRNA nivå 1 – Onsdagar 17.30 – 18.45, stora salen på Gula Villan. Kurs 10 v. Start 31/8.

Yinyoga alla nivåer – Onsdagar 19.15 – 20.30 i stora salen nere eller galleriet uppe på Gula Villan.   Kurs 10 v. Start 31/8.

Samayoga JÄRNA nivå 1 extra mjuk och lugn – Onsdagar 7.30 – 8.30 , i en timmerstuga 2 km utanför Järna. start 31/8

Samayoga HÖLÖ – Tisdagar kl 17.30-18.45 och 19.15 – 20.30 i Wij Gammelgård. Kurs 10 v. Start 31/8.

Tisdagar 17.30 – 18.45 Samayoga nivå 1. En lugnare och mjukare klass som passar alla.

Tisdagar 19.15 – 20.30 Samayoga nivå 1 – 2. Mer fart, svett och fysisk utmaning. Kom med en frisk kropp.

Vecka 35 och 36 kan nya elever pröva gratis (en gång) utan att binda sig till kursen .

 

Yogaresa till Bali i Januari 2017

(c) bild: Sanna Jonsson

Så glad att kunna presentera yogaresan till Bali i Januari 2017. Det blir tredje året som jag och Anna Asplund guidar en 10-dagars resa till tropiska Bali. En plats dit jag återkommer igen och igen; en plats där jag fyller på, studerar yoga, och rår om mig med hälsosam mat, massager, meditation…  Det är mitt Bali jag önskar dela; guldkornen att få uppleva, och en möjlighet till ett djupare möte med dig själv genom yoga och genom att i 10 dagar få smaka på andra element ur en yoga livsstil. Att komma till Bali kan vara en djup upplevelse, omhändertaget av yoga, fantastisk mat, unik kultur och tropisk värme, är detta en fin gåva till dig själv. Du är värd det, ”worthier than the worthiest”, brukar en av mina lärare säga igen och igen. Välkommen med, Namaste.

Anna

Läs mer genom att klicka på rubriken yogaresor ovan.

 

vårens retreat!

Yoga och klangmeditations-retreat. 15 – 17 april 2016 

med Anna och Elke på Visionsgården, Tystberga.

IMG_2144Nu är allt redo inför vårens retreat. Välkommen till en helg i stillhetens anda. Med yoga och klangmeditation som våra verktyg möts vi i en liten grupp, äter delikat välgörande vegetarisk mat, och landar i oss själva.

Läs mer under rubriken yogaretreat ovan. Det deltagarna uttryckt efteråt är hur dagen gett ny inre kraft och välbehövlig paus i den intensiva våren och att det gav mycket mersmak.

Vi önskar er detsamma denna gången med både vila och att hitta ny inre kraft.

Namaste,

AnnaIMG_2130

så blir det…

yoga kursstarter

En pågående praktik för mig är att aldrig, aldrig, aldrig pressa mig själv när det kommer till att ta beslut. Och om möjligheten finns när jag känner mig pressad (vilket den ofta gör!); också vänta med att göra saker. Vänta på att magkänslan är där till 100 %. Så hur vårens yogaklasser ska se ut landade idag, 9 dagar innan kursstarterna. Måndagsklasserna gör en paus, 2 kvällar i veckan räcker säger magkänslan. Fantastiska Gula Villan lät mig avboka, och överraskande öppnades tid för att jag kunde ha en yinyogaklass efter samayogan på onsdagarna. Exakt så jag önskade, men inte visste förrän idag att det gick att lösa.

Det här är en viktig del av en yoga livsstil. Att praktisera ahimsa – non hurting – icke-skadande gentemot mig själv. Genom att inte pressa mig. Och satya – sanning; genom att helt ärligt gentemot mig själv känna in vad som servar mig bäst. Ibland ska deklarationen in fast det är sent och jag är trött. Ibland följa med en vän till akuten fastän jag hade helt andra planer. Men ofta kan saker vänta, och det blir så mycket bättre i längden, för alla.

Det jag ju skulle skriva var – här är kurserna! (- men när jag väl satt vid tangentbordet kom orden ovan).

Läs mer under rubriken YOGAKURSER ovan.

Namaste/Anna

SAMAYOGAKLASSER
 I JÄRNA (Gula Villan) OCH HÖLÖ (Wij Gammelgård), VÅR 2016

Samayoga JÄRNA nivå 1 – Onsdagar 17.30 – 18.45, stora salen på Gula Villan. Start 9/3

Yinyoga alla nivåer – Onsdagar 19.15 – 20.30 i stora salen nere eller galleriet uppe på Gula Villan.  Start 9/3

Samayoga JÄRNA nivå 1 extra mjuk och lugn – Onsdagar 7.30 – 8.30 , i en timmerstuga 2 km utanför Järna. start 9/3

Samayoga HÖLÖ – Tisdagar kl 17.30-18.45 och 19.15 – 20.30 i Wij Gammelgård. – start 8IMG_6079/3

Tisdagar 17.30 – 18.45 Samayoga nivå 1 med tema ”mjuk”

Tisdagar 19.15 – 20.30 Samayoga nivå 1 – 2 med tema ”rörelse”

yoga kursstarter – snart på väg hem!

Namaste,

Det är fortfarande helt ogreppbart för mig att hemresan närmar sig.  Jag vet också att när jag väl landar blir Bali som en dröm, och jag står med föttern2015-12-29 09.17.44a på jorden i Sverige. Bali med sin unika kultur fångar mitt hjärta djupare, och blir hemma mer och mer för varje år. På många sätt ett det ett tropiskt paradis här. Jag går på spa så gott som varje vecka, min favorit-massös kommer till huset jag hyr, och mango-frukost blir det varje dag. Kroppen är uppvärmd för yoga dygnet runt. Både havet och luften ligger oftast runt 28 – 30 grader. Men här är också vardag; jag handlar, lagar mat, tvättar, har en 2016-01-26 08.38.23-1vespa och en mobiltelefon och ett fullt dagsschema med självvalda yogastudier som ibland börjar samtidigt som solen går upp. Många dagar jobbar jag ett par timmar vid datorn. Precis som hemma så kan sinnesstämningen vara olika, och ibland är jag eller någon vän lite sjuk och behöver pysslas om.

Det yoga som är välkänt dvs när vi befinner oss på en yogamatta; rör oss och andas – det är helt fantastisk – kan hålla oss friska både fysiskt och mentalt. Men lika mycket innebär yogastudier för mig att lära mig ur veda-skrifterna (till exempel Bhagavad Gita), lära mig mantran (verser) på sanskrit, och omfamna yoga som en livsstil. När jag undervisar är rörelser och andning i huvudfokus, men då och då får ni smaka på andra yoga-element också.

Jag är en sista minuten-person. Jobbar bäst med ”lagom” press på mig. En del av yoga är för mig att acceptera mig själv som jag är – och göra det till en tillgång. Det visar sig i mina klasser, jag kan byta tema bara precis innan klassen börjar eller under klassen – för mig blir det bättre så. Det innebär också att jag ännu inte helt bestämt vilka klasser jag ska hålla i Järna (börja2016-01-24 14.21.20-2r om ca 4v…) Intalar mig själv att det blir bättre så också (inte övertygad). Onsdagar 17.30 blir nivå 1 som vanligt på Gula Villan – som det varit de senaste 3 åren. Måndagar kl 17.45 blir troligtvis en yinklass. Håll utkik! Blir klart i dagarna.  I Hölö är det helt klart: tisdagar 17.30 och 19.15.

Vecka 15 eller 16 blir det mycket troligt en helg-retreat igen. Läs mer under rubrikerna i menyn ovan.

Januari var full, med samayoga lärarutbildningen jag samskapar och undervisar på i 10 dagar. Och sedan kom den grupp av 23 modiga, härliga och nyfikna svenskar som landade här som jag och min vän Anna rådde om i 10 dagar med skön yoga och utflykter till tempel, vattenfall, delfiner med mera. Snart kommer datum för nästa års resa.

Om 27 dagar står jag på svenska mark igen. Hoppas att vi ses och kom gärna och prova yoga. Vecka 10 el 11 kan du prova utan kostnad eller åtagande.

Varma Hälsningar,

AnnaIMG_6079 2015-12-23 16.26.55  2016-01-06 07.03.16-1 2016-01-01 06.58.00 2016-01-09 16.42.46-1 2016-01-12 08.46.28-1 2016-01-12 12.32.27-1   2016-01-26 09.03.01-1 2016-01-28 13.37.28-1 2016-02-02 20.41.34-2 2016-02-10 09.00.38 iphone 2457

hälsningar från Bali

Ni vet när allt är sådär bra så man glömmer att fota, och även då uppdatera hemsida… Så har jag det på Bali nu. Ber om ursäkt till de av er jag sagt att jag ska skriva hälsningar i ananyayogas facebook-sida. Nu vågar jag inte lova att jag ska bättra mig. Men här är en liten hälsning…

Bali är helt underbart. Under december lämnade jag sällan (och smått ogärna) den lilla byn ute på risfälten där 10264623_242064492658292_899391859035027128_njag bodde, utanför staden Ubud. Jag hade en skön daglig rytm med egen yoga och meditation, lektioner i yogafilosofi och odissi-dans med mera. Flera nära vänner bor i denna lilla byn i grann-hus, och jag i ett av de, hemma hos en vän. Så det är också vardag med matlagning, tvätt osv. Ja, inte riktigt vardag kanske… Yoga-studier är mitt huvudfokus, vilket för mig är rena paradiset. 

bali risfält
bali risfält

Nu har jag nyligen vinkat av gruppen från den yogalärarutbildning jag jobbar och yogar med. Vi har haft riktigt djupa, sköna, yogafyllda dagar vid havet. Vi har börjat varje dag 5.45 – innan solen går upp, som yogis gjort genom tiderna – med pranayama (andningsövningar) och solhälsningar. Sedan har huvudfokusen varit på hur man undervisar yoga, de 5 elementen, prana (livsenergi), samt asana (yoga positioner – det vi gör på yogamattan!)-linjering. Två gånger om dagen Det är fjärde året jag medskapar denna fantastiska utbildning och jag kan ärligt säga att den gör stor skillnad i livet för de som går den, rent av livsförändrande – till det bättre. Och att man blir en person med många verktyg, och från en bekväm plats inombords, kunna undervisa i yoga.

Om 10 dagar kommer 23 deltagare från Sverige som ska få yoga, spaa och uppleva Balis smultronställen. Bland annat vandra bland vattenfall, besöka tempel, möta Balis unika vänliga kultur, samt ta små fiskebåtarDSC_9369 ut på morgonen och komma riktigt nära vilda delfiner.

I februari kommer min partner till Bali och då blir det nog mer äventyr. Jag hoppas att min dröm att se vilda orangutanger ska gå i uppfyllelse!

I skrivande stund har jag en paus uppe i bergen tillsammans med en vän, här är svalare och finns många fina promenader till vattenfall. Idag planerar vi att vandra till ett av världens största banyan-träd. Semester i semestern – med en del tid vid datorn.

Namaste,

Anna

-7

Mera yoga! Ny lunch-klass i Hölö

Hölö sprudlar av yoga och på förfrågan lägger vi till en klass/vecka från och med nästa vecka (44). Det blir en klass på torsdagar kl 11.30 – 12.30. Det blir en drop-in klass med obligatorisk anmälan på sms. Återkommer när lokalen är spikad. Första gången är alltså torsdag 29/9.

Det blir även förlängning på samtliga yogakurser, v 47 -49! Sen åker jag till Bali och det blir uppehåll tills i vår.

Varmt välkomna! Annaiphone 2457

 

yogadag för flykting-hjälp!

Yogahösten är här, med mer yoga än någonsin i Järna och omkring. Nu även i Hölö. Här är samayoga med Anna schema för hösten. Så här i början av terminen går det fortfarande att haka på kurserna, det finns några platser kvar på alla kurser med undantag för den senare klassen i Hölö på tisdagar.

Måndagar 17.45 – 19.15: Gula Villan Järna:

nivå 2, kom med minst en termins yoga-erfarenhet och en frisk kropp och var redo att röra på dig.

Tisdagar: 17.30 – 18.45, Wij Gammelgård Hölö: nivå 1, mjukt och uppbyggande.

19.15 – 20.30, Wij Gammelgård Hölö: nivå 1, mer rörelse

Onsdagar: 7.30 – 8.30: mjukstart morgonyoga, 2 km utanför Järna i timmerstuga

17.30 – 19.00: Gula Villan Järna: nivå 1; mjukt och uppbyggande.

Och här är vad jag vill att ni ALLA ska komma på, det kommer att bli en fin dag med 12 olika klasser och lärare. Jag kommer att dela en 2h lång samayoga-klass med livemusik med Jejja Åberg som har den där unika förmågan att beröra med musik och få oss att landa i hjärtat. Upprepar, jag vill att ni ALLA kommer. Pengarna som samlas in går till Rädda Barnens flyktingarbete runt om i världen.

yogadag för flykting-hjälp!
yogadag för flykting-hjälp!